Kan ik met een beugel eigenlijk wel alles eten?
Nu mag ik zeker niets meer snoepen?

Natuurlijk zal een beugel wennen zijn. Als je de beugel pas hebt of als bij aangetrokken wordt kan het bijten wat last geven. Je zult geneigd zijn alleen zachtere dingen te eten. Toch went de beugel sneller als je zo gauw mogelijk gewoon eet. Dus brood eten, groenten en fruit. Als dat niet lukt kun je een paar dagen zachte voeding gebruiken.

Zachte voeding, wat is dat zoal: Melkproducten als pudding, (vruchten)yoghurt, (vruchten)kwark, melk, chocomelk, karnemelk, milkshakes, pap. Zachte fruitsoorten met name banaan, maar ook mango, perzik, meloen. Fruit uit blik is meestal zachter dan vers fruit. Gare groente als courgette, wortel, bloemkool, spinazie, venkel. Visgerechten, soepen, vegetarische burgers, Quorn, ragout, eiergerechten, gekookte aardappelen of puree, pasta gerechten (spaghetti zal wat moeilijker gaan).
Klik hier voor een aantal recepten

Wat snoepen betreft: teveel is nooit goed voor je tanden. Maar met een beugel kun je echt geen kauwgum eten. Caramels, toffees en ander kleverig snoep ook niet nemen! En pinda's en andere noten zijn te hard. Wat dan wel? Je weet zelf eigenlijk heel goed wat wel en niet kan! Denk na als je eet. En let op met doorbijten.
Als je tanden straks mooi recht staan moeten ze natuurlijk wel gezond zijn en blijven.
Daarom is het belangrijk dat je niet de hele dag dòòr eet.
Eet drie maaltijden per dag (sla het ontbijt niet over!) en maximaal 4 keer iets tussendoor.
Hier zie je in een tabel wat je per dag ongeveer nodig hebt.

Tanderosie
Je weet dat je gaatjes in tanden en kiezen kunt krijgen door te vaak eten en teveel snoepen. Maar weet je ook datje tanden en kiezen overmatig kunnen slijten? Dat noem je "tanderosie".

Normaal:		Met tanderosie:

Tanderosie is het oplossen van tandglazuur door o.a. zure dranken en zure voedingsmiddelen.

Alle zure voedingsmiddelen, hoe gezond ook, kunnen het gebit aantasten. Eet en drink daarvan dus niet te vaak en teveel. Beperk je tot een paar keer per dag.

- Frisdranken bv. Light-frisdranken, sportdranken, Breezers, Icetea.
- Vruchtensappen bv appelsap, jus d’orange.
- Fruit, vooral citrusvruchten en bessen,
maar ook appels.
- Yoghurt en vitamine c tabletjes

De zuurgraad van een drank bepaalt dus hoe schadelijk de drank is. Hoe lager de ph, deste zuurder is de drank, en des te schadelijker voor het gebit. Bij een ph lager dan 5.5 lost het tandglazuur op.
klik hier voor ph-waarden tabel

Overmatig tandslijtage kan ook komen door nagelbijten, op een pen of potlood kluiven en te krachtig poetsen met een te harde borstel.

Tips voor een gezond gebit
Eet driemaaltijden per dag en hooguit vier keer iets tussendoor. Beperk de hoeveelheid fris. Drink thee, melk, bouillon en ook gewoon water!
Wacht na het eten of drinken van zure producten minstens één uur met tandenpoetsen. Door het zuur wordt de buitenste laag van het tandglazuur een beetje week en dat poets je er dan gemakkelijk af.